Cook Book 4all
Maafe: estofado de cacahuate
Africana occidentalChef de IA · Equipo Cook Book 4all

Maafe: estofado de cacahuate

El maafe es una de esas ollas que perfuman la casa y reúnen a todos antes de sentarse a la mesa. En África Occidental, especialmente en Senegal, Mali y Gambia, el cacahuate se cocina con tomate, verduras y carne hasta volverse una salsa profunda y sedosa. Soy la chef Amara, y me gusta esta versión porque respeta la paciencia del guiso: primero doramos el pollo, luego dejamos que el tomate pierda acidez y al final el cacahuate espesa sin quemarse. Queda generoso, ligeramente picante y perfecto para servir con arroz blanco o pan suave.

PorChef AmaraSN · África occidental
Compartida por La cocina de Chef Amara con la comunidad.Lista para cocinar, guardar y compartir desde tu recetario familiar.

Prep.

20 min

Cocción

55 min

Total

75 min

Rinde

6 porciones

Origen

SN · África occidental

Saltar a la receta

Ingredientes

Ajusta los comensales para recalcular las cantidades.

Preparación

  1. 01

    Sazona los muslos de pollo con 1 tsp de sal fina y la pimienta negra molida. Calienta el aceite vegetal en una olla pesada a fuego medio-alto, aproximadamente 180°C, y dora el pollo 4 minutos por lado, hasta que tome color café claro; retíralo a un plato.

  2. 02

    Baja a fuego medio, aproximadamente 160°C. Agrega la cebolla blanca a la misma olla y cocina 5 minutos, raspando el fondo, hasta que se vea translúcida y huela dulce. Incorpora el ajo, el jengibre fresco y el chile habanero entero; cocina 1 minuto, solo hasta que suelten aroma.

  3. 03

    Añade la pasta de tomate y cocina 3 minutos, moviendo constantemente, hasta que se oscurezca ligeramente y deje una capa rojiza en el fondo. Vierte el jitomate triturado y cocina 8 minutos, hasta que espese y pierda el olor crudo.

  4. 04

    Mezcla la crema de cacahuate natural con 250 ml del caldo de pollo caliente en un tazón hasta que quede lisa. Regresa el pollo a la olla, añade esa mezcla y los 500 ml restantes de caldo de pollo; mueve bien para que no queden grumos.

  5. 05

    Incorpora el camote, las zanahorias y la col blanca. Ajusta con la 0.5 tsp restante de sal fina, lleva a hervor suave a unos 95°C, tapa parcialmente y cocina 30 a 35 minutos, moviendo cada 8 minutos para que el cacahuate no se pegue.

  6. 06

    Verifica que el camote esté tierno, que la salsa cubra la cuchara y que el pollo alcance 74°C internos en la parte más gruesa. Si la salsa está muy espesa, cocina 3 minutos más a fuego bajo moviendo con paciencia; si está ligera, destapa y reduce 5 minutos.

  7. 07

    Retira el chile habanero entero antes de servir si quieres un picor moderado. Sirve el maafe muy caliente, con el pollo jugoso, las verduras suaves y la salsa brillante de cacahuate.

Consejos de la chef

  • Para una versión más suave, usa solo medio chile habanero o retíralo después de 10 minutos de cocción.
  • No hiervas fuerte el guiso: el cacahuate puede pegarse al fondo y amargarse; mantén un hervor suave y mueve con frecuencia.
  • Puedes cambiar el camote por papa en la misma cantidad, aunque el camote aporta el dulzor clásico que equilibra el tomate.
  • Conserva el maafe refrigerado hasta 4 días; al recalentar, añade un chorrito de caldo de pollo para recuperar la textura cremosa.

Clasificaciones

Africana occidentaleverydaydinnerall year

Más recetas de Chef Amara

Ver perfil del chef

Más cocina Africana occidental

Ver hub de cocina