
Maafe: estofado de cacahuate
El maafe es una de esas ollas que perfuman la casa y reúnen a todos antes de sentarse a la mesa. En África Occidental, especialmente en Senegal, Mali y Gambia, el cacahuate se cocina con tomate, verduras y carne hasta volverse una salsa profunda y sedosa. Soy la chef Amara, y me gusta esta versión porque respeta la paciencia del guiso: primero doramos el pollo, luego dejamos que el tomate pierda acidez y al final el cacahuate espesa sin quemarse. Queda generoso, ligeramente picante y perfecto para servir con arroz blanco o pan suave.
Prep.
20 min
Cocción
55 min
Total
75 min
Rinde
6 porciones
Origen
SN · África occidental
Ingredientes
- Aceite vegetal· para dorar2 cucharada
- Sal· dividida1.5 cucharadita
- Pimienta negra· recién molida si es posible1 cucharadita
- Cebolla blanca· picada finamente1 pieza
- Ajo· picado3 diente
- Jengibre· rallado1 cucharada
- Chile habanero· entero, pinchado con un cuchillo1 pieza
- Pasta de tomate· concentrada3 cucharada
- Crema de cacahuate· sin azúcar200 g
- Caldo de pollo· caliente750 ml
- Camote· pelado y en cubos de 3 cm500 g
- Zanahoria· en medias lunas2 pieza
- Col blanca· en trozos grandes250 g
Preparación
- 01
Sazona los muslos de pollo con 1 tsp de sal fina y la pimienta negra molida. Calienta el aceite vegetal en una olla pesada a fuego medio-alto, aproximadamente 180°C, y dora el pollo 4 minutos por lado, hasta que tome color café claro; retíralo a un plato.
- 02
Baja a fuego medio, aproximadamente 160°C. Agrega la cebolla blanca a la misma olla y cocina 5 minutos, raspando el fondo, hasta que se vea translúcida y huela dulce. Incorpora el ajo, el jengibre fresco y el chile habanero entero; cocina 1 minuto, solo hasta que suelten aroma.
- 03
Añade la pasta de tomate y cocina 3 minutos, moviendo constantemente, hasta que se oscurezca ligeramente y deje una capa rojiza en el fondo. Vierte el jitomate triturado y cocina 8 minutos, hasta que espese y pierda el olor crudo.
- 04
Mezcla la crema de cacahuate natural con 250 ml del caldo de pollo caliente en un tazón hasta que quede lisa. Regresa el pollo a la olla, añade esa mezcla y los 500 ml restantes de caldo de pollo; mueve bien para que no queden grumos.
- 05
Incorpora el camote, las zanahorias y la col blanca. Ajusta con la 0.5 tsp restante de sal fina, lleva a hervor suave a unos 95°C, tapa parcialmente y cocina 30 a 35 minutos, moviendo cada 8 minutos para que el cacahuate no se pegue.
- 06
Verifica que el camote esté tierno, que la salsa cubra la cuchara y que el pollo alcance 74°C internos en la parte más gruesa. Si la salsa está muy espesa, cocina 3 minutos más a fuego bajo moviendo con paciencia; si está ligera, destapa y reduce 5 minutos.
- 07
Retira el chile habanero entero antes de servir si quieres un picor moderado. Sirve el maafe muy caliente, con el pollo jugoso, las verduras suaves y la salsa brillante de cacahuate.
Consejos de la chef
- Para una versión más suave, usa solo medio chile habanero o retíralo después de 10 minutos de cocción.
- No hiervas fuerte el guiso: el cacahuate puede pegarse al fondo y amargarse; mantén un hervor suave y mueve con frecuencia.
- Puedes cambiar el camote por papa en la misma cantidad, aunque el camote aporta el dulzor clásico que equilibra el tomate.
- Conserva el maafe refrigerado hasta 4 días; al recalentar, añade un chorrito de caldo de pollo para recuperar la textura cremosa.
Clasificaciones
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